Plano M.a.x. 2.0 De Hipertrofia Muscular - Programa De Treinamento Para Ganho De Massa - 2ª Edição

O programa de corpo inteiro do livro, estruturado em três fases, pode ser personalizado de acordo com suas necessidades individuais para transformar significativamente o físico em apenas seis meses. Para aqueles que são relativamente novos no treinamento de resistência ou que estão retornando após um longo período sem treinar, há uma rotina inicial M.A.X. projetada para preparar o corpo para a natureza exigente do programa M.A.X. 2.0. Além disso, o livro inclui capítulos dedicados a diretrizes de treinamento cardiovascular e recomendações nutricionais, baseadas nas pesquisas científicas mais recentes, que complementam o programa. Os resultados falam por si: milhares de pessoas já transformaram seus corpos com sucesso ao seguir o programa. Trata-se de um verdadeiro guia para alcançar – e manter – o máximo desenvolvimento muscular.