TREINE SEU CÉREBRO: TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL EM 7 SEMANAS

Quer ocorra de forma regular ou esporádica, a depressão ou a ansiedade podem dificultar e, até mesmo, impossibilitar a vida cotidiana. E, apesar do progresso alcançado na terapia, você pode se considerar incapaz de superar totalmente esses obstáculos ou fazer as mudanças que deseja para sua vida.Esse tipo de experiência é familiar para o dr. Seth Gillihan, especializado no tratamento da ansiedade e da depressão há mais de 15 anos. Ele obteve sucesso no tratamento de pacientes com o emprego da terapia cognitivo-comportamental (TCC) em áreas de suas vidas em que as terapias anteriores falharam. A TCC não é uma abordagem nova para lidar com a ansiedade e a depressão, mas é conhecida como a mais eficaz.Os principais conceitos e exercícios para os leitores deste livro são:• Conhecer os princípios da TCC.• Aprender as habilidades fundamentais da TCC.• Aplicar as suas novas habilidades de TCC aos atuais desafios da vida real.• Criar uma “caixa de ferramentas” de TCC para utilizá-la sempre que necessário.